. Поперечное обучение помогает мне поддерживать тонированную и готовую к выступлениям, а также обеспечить травмы. И будь я в пути или тусуюсь с семьей и друзьями, я всегда ищу методы, чтобы продолжать двигаться. Вот мои четыре любимых метода, чтобы оставаться в форме за пределами танцпола, от классов ядра, до попадания по трекам с моими меховыми детьми.
Классы силовых тренировок
Во время Grease Live я обычно работал в Body от Simone, который является фантастическим личным обучением и фитнес -клубом в Лос -Анджелесе и Нью -Йорке. Симона изначально была классической балетной танцовщицей, поэтому она действительно понимает это длинное, худое тело. Мы выполняем много работы с матами, движения веса и бесплатные веса. Carpoline Cardio может звучать безумно, но это потрясающий вариант с низким воздействием. Как танцовщица, вы должны хорошо заботиться о колени.
Поход с моими собаками
Теперь, когда Grease Live закончился, я смог провести немного больше времени со своими сладкими щенками. Лекси и Харли, мой кавалерный король Чарльз -спаниели, всегда готовы прогуляться по окрестностям или поход. Я люблю Фриман -Каньон Парк и Лейк Голливуд Парк – оба имеют впечатляющий вид на город и много холмов, чтобы поднять свой Удручение. Часто это даже превращается в тренировку с оружием! Харли обычно изношены на полпути, и мне приходится носить ее!
Йога для баланса
Я иногда переключаю кардио -класс для йоги CorePower, и я надеюсь нажимать коврик намного чаще. От практики до репетиции, моя жизнь – это музыка и движение, поэтому может быть здорово уравновесить это с тихим моментом. Я люблю йогу, потому что это тренировка для тела, но даже гораздо больше для ума и души. Я чувствую себя освеженным и фантастическим после каждой сессии.
Домохозяйство
Даже если вы не можете попасть в фитнес -центр или студию, вы можете взять с собой кондиционирование с вами куда угодно. Вокруг дома я делаю много выпадов и приседаний. Если мы тусуемся и смотрим телевизор, я сделаю сериал AB. Как только вы начнете пользоваться всеми этими моментами в течение дня, есть так много шансов стать в форме.
Как вы находите свою подгонку? Присоединяйтесь к разговору ниже.
Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проверяйте с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.
Джулианна Хаф
Посол Fitbit Джулианна Хаф-танцовщица, певица, актриса и универсальный любитель жизни. Она является двукратным чемпионом «Танцы со звездами» и снялась в таких фильмах, как Footloose, Rock of Ages, Safe Haven и Fox Television, живая музыкальная вещательная масса! Ее страсть распространяет радость, любовь и доброту. Она живет в Лос -Анджелесе со своими двумя собаками, Лекси и Харли.