Привет! как дела? как прошли выходные? День отца? Суббота? День обмана? ленивый день?
Я здесь, чтобы сообщить об обучении марафонам на 5 неделе, но у меня есть несколько ударов на пути к замечению:
Мои последние видео
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
Постоянная тренировка пресс, вы можете сделать дома. Нет основных упражнений оборудования, которые вы можете выполнить, стоя перед или после пробега. Быстрый учебник по 5 тренировочным ходам для сильного ядра и бросить вызов вашему балансу.
Больше видео
0 секунд 4 минут, 31 секунды
Следующий
Athleta Bloning Shorts Review.mp4
08:21
Жить
00:00
08:21
04:31
А.) Это был миллион градусов. Один миллион. Я считал.
Б.) Я не записывал свои забеги и заметки, как только я закончил, как я сделал в течение первых двух недель обучения. Мне нужно вернуться к этому.
Сегодня он достиг 104 градусов.
И это довольно забавно, что влажность составляет 25% здесь, а на прошлой неделе во Флориде это было во Флориде. Вот, как будто! Это было грубо.
Марафона тренировочная неделя 5
Воскресенье – 5 миль во Флориде. в основном под водой с влажностью.
Понедельник – 4 мили. Просто обратно из Флориды и истощен. 21 Day Fix Cardio.
Вторник – беги с Шарлоттой, 6 миль легкий темп. 21 день исправить верхнюю часть тела.
Среда – 8 миль. 4x 20 секунд в конце.
Четверг – отдых от бега. 21 Day Fix Pilates Fix.
Пятница – 8 миль с ходьбой.
Суббота – 12 миль. очень горячий. Как Так горячо. Помощь.
В забавных новостях хлопья я попробовал новую крошечную клубнику (она также поставляется в чернике), и это так хорошо. Это скорее закуска, чем завтрак, но она все еще действительно хороша !!
Теперь давайте поговорим о моем третьем любимом предмете – мороженое!
Я все нарядился по этому случаю, потому что мне это очень нравится.
Я наконец пробовал кремости вчера вечером. Я видел, как эта цепь появлялась по всему округу Ориндж, но на самом деле понятия не имел, о чем она была. Я все пути йогуртлендской девушки, но я всегда открыта для новых возможностей для мороженого, так что мы идем!
Это довольно сложно, в том, что вы выбираете свою базу, аромат и начинки. Есть так много вариантов !! Я не знаю, как это работает точно, но они делают мороженое прямо здесь, когда вы его заказываете.
Шаг 3 – начинки – вы можете смешать их в или сверху.
Я получил кокос с Nutella, шоколадными чипсами и миндалем.
ВОПРОС: Вы пробовали кремости или подобную?
У вас было мороженое в эти выходные?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться